ハイタイ!健康運動指導士の津波古浩乃です。ランニングのストレッチといえば、下半身中心の運動に目がいきがちですが、実は長時間走り続けるためには「心肺機能」の向上も欠かせません。よくマラソンの実況解説で、きつそうに走るランナーの姿に「肩が上がってきた」という表現をしますよね。