時間を見つけて、プールに行きます。水泳は全身運動で、リラックスした状態で筋肉、肺活力を鍛えられる。歩くだけでもすごい運動量。お勧めです。  東京にはプールがたくさんある。沖縄にも、もっとたくさんあっていい。ぼくの行っている区民プールは200円ぐらい。