４０代に入って急に体調を崩すことが増えました。歌う職業なのでせきや声がれはアウト。どうにかしなければと昨年４月に体質改善を始めました。
好きな本を持ってベッドに入るというチアキさん。「自分なりの儀式をつくると眠れるかも」＝沖縄タイムス社
まず早起きするようにしました。３０代までは、夜遅い仕事だし、創作活動やつきあいもあって、明け方の４、５時、朝日を見て寝ることも多かった。昼前に起きて、朝昼一緒の食事をしたり、不摂生な生活を何十年も続けていましたね。
今はだいたい午前１時に寝て、午前８時に起きます。以前は眠れないときにお酒を飲んだりして、悪循環だった。今は、やるべきことをその日のうちにこなすと決めて、一日中めいっぱい動くので疲れて眠れるんです。
早起きするようになって、のどの調子が変わりました。肌の調子も良くなった。何より、考え方が前向きになりました。
昨年から近所のスポーツクラブに通って運動もしています。週に２～３回、サルサやズンバを取り入れたエクササイズ、筋トレをする。週１０キロくらいジョギングもしています。
あとは水をよく飲みます。祖母がよく「具合が悪いときの一番の薬は水と眠ること」と言っていた。もろみ酢やシークワーサーを加えた水を１日２リットル以上飲みます。デトックス効果か、お手洗いの回数は多いですね。
食事は新鮮な野菜を食べるように心がけています。若い友達の食事をみていると、お菓子だけで済ませていたりする。食べた物が体をつくります。県産の栄養満点な野菜や良質なお肉を上手に取り入れて、適度な運動を心がけたら、おのずと健康になるのでは。私も健康長寿を目指して頑張りたいと思います。
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本名・上地千秋 北谷町出身。１２歳の時、テレビのカラオケ番組で優勝したのをきっかけに歌手を目指す。１９９３年「ＤＩＡＭＡＮＴＥＳ」のコーラスとしてデビュー、５年の活動後脱退。９８年沖縄ポップスユニット「しゃかり」結成。２００２年沖縄タイムス芸術選賞の琉球古典音楽部門（三線）で最高賞受賞。昨年、１５周年記念アルバム「温故知新」を発表。
